Wochenbett – Was Mama wirklich braucht

Wochenbett-Basics: Die wichtigsten Dinge, die frischgebackene Mamas wirklich brauchen

Wochenbett: Mamas Ausstattung

Das Wochenbett ist eine der wichtigsten und zugleich herausforderndsten Phasen nach der Geburt. Es ist die Zeit, in der sich der Körper von den Strapazen der Geburt erholt, das Baby versorgt werden muss und auch die emotionale Anpassung an die neue Familiensituation beginnt. Die richtige Ausstattung kann diese Zeit erheblich erleichtern.

Bequeme Kleidung und Stillfreundliche Outfits

Nach der Geburt wirst du (hoffentlich) viel Zeit im Bett oder auf dem Sofa verbringen. Bequeme, lockere Kleidung ist ein Muss! Achte darauf, dass du weiche, atmungsaktive Stoffe wählst, die nicht drücken oder scheuern. Hier sind ein paar Kleidungsstücke, die mir den Alltag erleichtert haben:

  • Still-BHs und -Tops: Stillfreundliche Kleidung erleichtert das Füttern deines Babys erheblich. Achte darauf, dass die BHs bequem und ohne störende Bügel sind, da deine Brust empfindlich sein kann. Ich habe meist gar keinen BH angezogen, da es besser für die Milchproduktion ist. Wenn wir mal kurz unterwegs waren (Kinderarzt zB.) habe ich die Still-BH’s* genutzt.
  • Lockere Pyjamas und Jogginghosen: Weiche Stoffe, die deine Haut nicht reizen, sind in den ersten Wochen ideal. Wähle Hosen mit elastischem Bund, der nicht auf den Bauch drückt.
  • Strickjacken: Liebe ich grundsätzlich schon und im Wochenbett war es einfach sehr gemütlich. Top an, Strickjacke dazu und fertig.

Stillkissen und Kuscheldecken im Wochenbett

Ein gutes Stillkissen* kann eine enorme Erleichterung sein, besonders wenn du viel Zeit mit dem Stillen oder Füttern deines Babys verbringst. Es hilft, dein Baby in eine angenehme Position zu bringen, ohne dass du dich ständig anstrengen musst. Zusätzlich sind kuschelige Decken ideal, um es dir gemütlich zu machen und auch für entspannende Stillmomente. Gerade nachts oder im Winter kommt da einfach ein gemütliches Gefühl auf.

Pflegeprodukte für den Wochenbett Körper

Nach der Geburt braucht dein Körper spezielle Pflege. Folgende Produkte sind besonders hilfreich:

  • Wochenbett-Einlagen: Diese sind in den ersten Wochen nach der Geburt unverzichtbar. Sie sind dicker als herkömmliche Binden und nehmen den Wochenfluss zuverlässig auf.
    Ich werde mir für das nächste Wochenbett Periodenunterwäsche zulegen, das stelle ich mir deutlich angenehmer vor.
  • Sitzbäder und Heilkräuter: Sitzbäder mit heilenden Kräutern wie Kamille oder Ringelblume fördern die Wundheilung und beruhigen empfindliche Stellen nach der Geburt.
  • Stillcremes und Brustpflege: Bei empfindlichen oder wunden Brustwarzen können spezielle Stillcremes mit Lanolin* oder natürliche Heilmittel wie Kokosöl* wahre Wunder wirken.

Snacks und Getränke in Reichweite

Das Wochenbett ist auch die Zeit, in der du dich selbst gut versorgen musst, um genug Energie für die Babypflege zu haben. Es ist eine gute Idee, nahrhafte Snacks und Getränke stets in deiner Nähe zu haben. (Ich bin der Meinung, es ist IMMER eine gute Idee, Snacks in der Nähe zu haben. Ob Wochenbett oder normaler Alltag):

  • Energiegebende Snacks: Nüsse, Trockenfrüchte, Müsliriegel oder frisches Obst sind schnelle, gesunde Energielieferanten.
  • Wasserflasche oder Thermoskanne: Ausreichend Flüssigkeit ist besonders wichtig, besonders beim Stillen. Eine große Trinkflasche* oder Thermoskanne in Griffnähe hilft, genug zu trinken.

Hilfe im Haushalt – Wichtiger als gedacht

Nicht direkt ein „Gegenstand“, aber mindestens genauso wichtig: Unterstützung im Haushalt. Ob es dein Partner, Familie oder Freunde sind – Unterstützung bei der Hausarbeit und dem Kochen entlastet dich und gibt dir mehr Zeit, dich auf dein Baby und deine Erholung zu konzentrieren. Wenn möglich, plane vor der Geburt schon ein paar Helfer ein oder koche vor und friere/koche es ein.

Ein ruhiger Rückzugsort für dich und das Baby

Das Wochenbett ist die Zeit, in der du viel Ruhe brauchst. Richte dir einen gemütlichen Rückzugsort ein, an dem du dich entspannen kannst:

  • Ein bequemer Sessel oder ein Stillstuhl: Ein fester, aber gemütlicher Platz, an dem du stillen oder das Baby einfach in Ruhe kuscheln kannst. Ein Rückzugsort im Wochenbett ist sehr wichtig, auch wenn Besuch da ist und ihr eine kleine Pause benötigt. Und JA, die dürft ihr euch auch von eurem Besuch nehmen.
  • Dimmbare Lichter:* Gerade für nächtliche Fütterungen sind sanfte, dimmbare Lampen perfekt, um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen und das Baby nicht mehr zu wecken, als nötig.

Sanfte Unterhaltung im Wochenbett

Während du dich im Wochenbett erholst, brauchst du ab und zu auch mentale Entspannung. Gute Bücher, Podcasts oder Filme können helfen, die Zeit zu genießen, ohne sich zu überfordern. Mach dir eine kleine Liste von Dingen, die dir Freude bereiten, aber wenig Energie erfordern.

Komfort und Selbstfürsorge stehen im Vordergrund

Die Zeit im Wochenbett sollte eine Phase der Erholung und des Ankommens sein. Die richtige Ausstattung unterstützt dich dabei, indem sie dir den Alltag erleichtert und für Wohlbefinden sorgt. Es ist wichtig, dass du dir in dieser Zeit genügend Ruhe gönnst und auf deine eigenen Bedürfnisse achtest. Du hast soeben eine enorme Leistung erbracht – jetzt ist es an der Zeit, sich zu erholen und das Leben mit deinem Baby zu genießen.

Die mit * gekennzeichneten Links, sind Affiliate Links

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Nach oben scrollen