Geburtsvorbereitungskurs: Alles, was werdende Eltern wissen sollten für einen entspannten Start

Online – Geburtsvorbereitungskurse im Vergleich!
Natürlich: Wenn man ein Baby erwartet, möchte man doch immer bestmöglich vorbereitet sein. So ist es natürlich auch eine gute Idee, einen Geburtsvorbereitungskurs zu machen.
Ich rate dir, auf jeden Fall einen in Präsenz zu machen UND (vorausgesetzt du hast noch Zeit und Kapazitäten frei) einen Online – Kurs.
Ein Präsenzkurs hat den Vorteil, dass du andere Mama’s kennenlernen kannst und du hast nochmal den ein oder anderen Ansprechpartner vor Ort.
Onlinekurse haben den Vorteil, dass du es total entspannt von zuhause machen kannst. Wann immer du willst und wie lange du möchtest.
Ich habe in meiner Schwangerschaft auch beide Geburtsvorbereitungskurse gemacht und ja, die Infos haben sich wiederholt, aber es gab auch bei beiden Kursen neue Infos dazu.
Aber welcher Geburtsvorbereitungskurs ist das richtige für mich?
Es gibt mittlerweile so viele Kurse, da kann man doch nur den Überblick verlieren. Du solltest darauf achten, dass die folgenden Punkte in dem Kurs zu deinen Vorstellungen passen:
Kursleiter und Erfahrung
Der/die Kursleiter*in sollte erfahren und gut ausgebildet sein, um eine zuverlässige Vorbereitung bieten zu können. Bei Unsicherheiten ist es ratsam, nach Qualifikationen und Spezialgebieten zu fragen oder nach Bewertungen anderer Eltern zu suchen. Erfahrung und Sympathie sind wichtig, damit man sich wohl und gut aufgehoben fühlt.
Kursinhalte und Kursformat
Informiere Dich genau über die Inhalte, die im Kurs behandelt werden. Manche Kurse legen mehr Wert auf Atemtechniken und Körperarbeit, während andere auch psychologische und praktische Aspekte der Geburt abdecken. Je nach Interesse könnten spezielle Kurse wie Hypnobirthing oder Yoga-basierte Geburtsvorbereitung passend sein.
Auch das Format ist entscheidend: Online- oder Hybridformate können flexibler sein, während Präsenzkurse mehr direkte Interaktion bieten.
Gruppengröße
Kleinere Gruppen ermöglichen eine intensivere Betreuung und mehr individuelle Fragen. Größere Gruppen können hingegen mehr Austausch und Erfahrungsberichte anderer Eltern bieten. Die Gruppengröße sollte idealerweise zur eigenen Komfortzone passen.
Ort und Zeiten
Ein praktischer Ort und passende Kurszeiten sind entscheidend für eine entspannte Teilnahme. Überlege, ob es für dich vorteilhafter ist, den Kurs in einem Krankenhaus, in einer Hebammenpraxis oder online zu besuchen.
Kosten und Erstattungen
Informiere Dich über die Kosten des Kurses und welche Anteile von der Krankenkasse übernommen werden. Die meisten Krankenkassen übernehmen zumindest die Grundkosten für einen Geburtsvorbereitungskurs, meist jedoch nur für die werdende Mutter. Für die Teilnahme des Partners können Zusatzkosten anfallen, die je nach Krankenkasse ebenfalls (teilweise) erstattungsfähig sind.
Bist du unsicher, ob du überhaupt einen Geburtsvorbereitungskurs brauchst?
Ich war auch erst sehr skeptisch, aber eine Freundin war zeitgleich auch schwanger (aber etwas weiter als ich) und hat einen Kurs gemacht. Sie hat so sehr davon geschwärmt, dass ich mich dann doch auch dazu entschlossen habe. Jetzt kann ich dir sagen: es lohnt sich sehr!
Man bekommt so viel Wissen vermittelt und da wird einem erstmal klar, was für ein Wunder der weibliche Körper ist und wie er so eine Geburt meistert.
Macht es Sinn, dass mein Partner diesen Kurs mitmacht?
Ja, Ja, Ja! Dein Partner sollte UNBEDINGT den Geburtsvorbereitungskurs mitmachen!
Wer meinen Beitrag über die Geburt aus Sicht meines Mannes gelesen hat, weiß, dass er sich während der Geburt eher hilflos und verloren gefühlt hat. Er hat den Kurs nämlich nicht mitgemacht – leider.
Ich denke, wenn er den Kurs mitgemacht hätte, dann wäre er auch etwas sicherer gewesen. Wobei ich auch dazu sagen möchte, dass er es mich kaum hat spüren lassen. Aber für ihn wäre es sicherlich entspannter gewesen, um besser einzuschätzen was ’normal‘ ist und was nicht.
Wichtige Inhalte eines guten Geburtsvorbereitungskurses
Atem- und Entspannungstechniken
Warum sie wichtig sind : Atem- und Entspannungstechniken helfen dir dabei, während der Geburt ruhig und konzentriert zu bleiben. Das unterstützt den Körper in seiner Arbeit. Richtiges Atmen kann Schmerzen lindern und Spannung lösen.
Wie sie helfen : Die richtige Atemtechnik kann in verschiedenen Phasen der Geburt als „natürliche Schmerzlinderung“ wirken. Entspannungstechniken, wie zB Visualisierung, helfen dem Körper, in eine entspannte und positive Verfassung zu kommen.
Körpersignale und Phasen der Geburt verstehen
Typische Phasen : Ein Kurs erklärt (Im Idealfall) die unterschiedlichen Phasen der Geburt, wie die Eröffnungsphase, die Übergangsphase und die Pressphase, und was in jeder Phase im Körper passiert.
Körpersignale : Zu wissen, wie der Körper reagiert und wie die einzelnen Phasen der Geburt aussehen, gibt Sicherheit und fördert das Vertrauen in den eigenen Körper. Teilnehmer*innen lernen, wie sie ihre Körper unterstützen und auf die Wehen reagieren können.
Schmerzlinderung und Entspannungsmethoden
Optionen zur Schmerzlinderung : Dazu gehören Massagen, wohltuende Geburtspositionen und Methoden wie warme Bäder oder Akupressurpunkte, die in den Wehenphasen helfen können.
Entspannungsmethoden : Auch Entspannungsmaßnahmen wie das Einnehmen bequemer Positionen oder Atemübungen zählen dazu. Ein Kurs bietet einen Überblick über natürliche Schmerzlinderungsmöglichkeiten, die mit Medikamenten kombiniert werden können.
Partnerrollen und Unterstützung
Aktive Unterstützung : Der Partner/die Partnerin spielt eine wichtige Rolle als emotionale Stütze und kann durch Atemanleitungen, Massagen und Zuspruch während der Geburt helfen.
Vorbereitung für Partner*innen : Es werden spezielle Techniken und Tipps vermittelt, wie Partner*innen am besten helfen und den Geburtsprozess unterstützen können, etwa durch Hilfe bei Atemtechniken oder die richtige Anwendung von Berührungen und Massagen.
Praktische Vorbereitung
Kliniktasche packen : Es werden Tipps gegeben, was in der Kliniktasche dabei sein sollte – von wichtigen Unterlagen bis hin zu persönlichen Dingen für das Wohlbefinden.
Zeit im Kreißsaal : Werdende Eltern erfahren, was im Kreißsaal auf sie zukommt, wie die Abläufe dort aussehen und wie sie sich mental und praktisch auf die Geburt vorbereiten können.
Durch die Auseinandersetzung mit diesen Themen fühlen sich werdende Eltern sicherer und wissen, wie sie sich und ihren Körper während der Geburt unterstützen können. Ein gut vorbereiteter Geburtsvorbereitungskurs kann die Geburtserfahrung positiver und entspannter gestalten.
Geburtsvorbereitungskurse – der Vergleich!
Meine persönlichen Favoriten:
Das sind die Geburtsvorbereitungskurse, die mich persönlich am meisten angesprochen haben
Deine Geburt* | Mami First* | Nadine https://ds24.io/EukIGuciBeermann* |
– von einer Hebamme und einer Frauenärztin – Viele Videos + Extras – Papa wird auch eingebunden – Checklisten – Stillberatung und viel mehr | – sehr günstig – macht einen guten Eindruck | – Online Kurs – Live Sessions – Rückbildung |
Kurse, die den Partner mit einbeziehen
Online Kurs Geburtsvorbereitung* | Richtig Wissen |
– Infos zu vielen wichtigen Themen (Wochenbett-Depression etc) – Papas werden stark mit einbezogen | – Super umfangreich – Absolut empfehlenswert – arbeitet mit einigen großen ‚Kidsfluenzern‘ zusammen |
Alle Geburtsvorbereitungskurse im Gesamt-Überblick







„Werde Teil meiner Community! Erhalte exklusive Tipps, Inspirationen und persönlichen Austausch – schließe dich jetzt meiner Telegram-Gruppe an und verpasse keine wertvollen Einblicke mehr. Und vergiss nicht, dich für den Newsletter anzumelden – dein wöchentlicher Begleiter für alles, was dich im Familienalltag weiterbringt!“